Yürüyüş yaparken ne içilir? Egzersizden önce, egzersiz sırasında ve egzersizden sonra düzenli aralıklarla su içmek önemlidir. Vücut ağırlığınızın yarısından fazlası sudan oluşur ve vücudunuzdaki her organ ve hücrenin düzgün çalışması için suya ihtiyacınız vardır. Yürüyüşe çıkmadan önce ne içmeli? Egzersiz sırasında çok fazla su kaybedersiniz. Vücudun birçok organı için yakıt görevi gören su, egzersizden önce ideal miktarlarda tüketildiğinde sporun verimliliğini artıran bir yöntemdir. Kaybettiğiniz her yarım kilo için, kilo oranınıza bağlı olarak iki ila üç bardak içme suyu içmeniz gerekir. Diyette yürüyüş yaparken su içilir mi? Özellikle sıcak yaz günlerinde grubunuzla birlikte doğa yürüyüşü veya trekking aktivitelerine katılıp doğanın çekici…
Yorum Bırak