Yumruk gücü nasıl arttırılır? Egzersizler, özellikle vücut ağırlığınızı kullananlar, yumruk atma gücünüzü ve genel vücut gücünüzü artırmada çok etkilidir. Bu egzersizler, şınav, plank ve squat gibi temel egzersizleri içerir. Genel vücut gücünü artırmanın yanı sıra, bu egzersizler özellikle yumrukları da güçlendirir. Daha güçlü yumruk için hangi kas kullanılır? Triceps (arka kol kası) Bu kas, yumruk atmada en önemli kaslardan biridir. Ne kadar güçlüyse, yumruğun yoğunluğu da o kadar fazladır. Ayrıca kolun ileri geri hızlı hareket etmesini sağlar. Karna yumruk atmak güçlendirir mi? Mideye atılan bir yumruk travmaya neden olur ve vücudunuz hızlı kasılan kasları harekete geçirerek hızla tepki verir. Bazı…
Yorum Bırak