Canan Karatay sabah kahvaltısında ne yiyor? Canan Karatay kahvaltıda iki adet çiğ yumurta, menemen, omlet, mıhlama, pastırma ve yumurta yiyebilir. Ama ekmek, börek, simit vs. de yenmemesi gerektiğini, fındık, fıstık, ceviz, badem veya fıstık gibi kuruyemişlerin ince bir çay bardağında içilmesi gerektiğini söylüyor. Karatay diyetinde neler serbest? Karatay diyeti sağlıklı yağları, protein kaynaklarını ve bazı karbonhidratları serbestçe tüketmenizi sağlar. Bu diyetin menüsünde et, balık, süt, peynir, yoğurt, yumurta, tereyağı, baklagiller, salatalık, sebzeler, meyveler ve ceviz, fındık, badem ve fıstık bulunur. Günde kaç öğün yemeliyiz Canan Karatay? Öğünler arasında en az beş saat olmalı. Canan Karatay sağlıklı beslenmenin bir parçası olarak…
Yorum Bırak