D vitamini eksik olursa ne olur? Bilek ve ayak bileklerinde, omuz eklemlerinde ve parmaklarda ağrı, ruh hali değişimleri, depresyon, uykusuzluk, baş ağrısı ve saç dökülmesi gibi belirtiler de görülebilir. Yetişkinlerde uzun süreli D vitamini eksikliği; osteoporoz, kemik yapısının bozulması, kas güçsüzlüğü ve düşme riskinin artmasına neden olur. D vitamini en çok hangi meyvede bulunur? Aslında hemen hemen her meyvede D vitamini bulunur. Ancak bunları özel olarak sıralamak gerekirse; Portakal; Portakal C vitamini kaynağı olarak bilinse de D vitamini açısından da önemli bir meyvedir. Elma; Kış aylarında tüketilmesi gereken önemli bir meyvedir ve D vitamini içerir. D vitamini eksik olan ne…
Yorum Bırak